Svogūnas su kremo sūrio kalorijomis

Breadlike bagels yra tankus universalus maistas. Jas galima valgyti paprastuosiuose arba sumuštiniuose su sūrio, kumpio, tuno ar majonezo įdarais. Bageliai patys gali būti paprasto ar skonio, pavyzdžiui, česnako arba svogūno.

Svogūnas bagelis

Svogūnų bukelai turi apie 78 kalorijas už unciją. Taigi bambukas, kurio matmenys – 3 colio skersmens, yra apie 190 kalorijų. 4 1/2 colių svogūnų bunkeliai aprūpina 360 kalorijų.

Sūrio kremas

Reguliarus grietinėlės sūris turi 35 kalorijas už šaukštą ir 3,5 g riebalų. Mažai riebalų veislės yra mažiau kalorijų – apie 23 kalorijas kiekvieną šaukštą ir 1,8 g riebalų.

Kalorijos

Bendras kalorijas didelis bagelinas su 3 šaukštais. Reguliariai grietinėlės sūrio yra 465 kalorijų. Jei pasirinksite mažą bambuką, sveriančią 2,4 oz. Patiekiama su 2 šaukštais. Mažai riebalų grietinėlės sūrio, vartosite 236 kalorijas. Pasirinkite visą kviečių bambuką ir padidinsite savo skaidulų kiekį, kuris gali padėti sumažinti svorį, nes daugybei plaukų turinčių maisto produktų visada jums jaustis.